Investigate Blog

お役立ち情報を深掘りしてご紹介いたします!

*

自分の口臭をチェック!口臭の原因は?口臭確認方法と口臭予防対策!

      2017/08/16

「私の口、臭っている?」と不安になること、ありませんか。
特に最近は口臭ケアグッズのCMが多いですよね。
私はあのCMを見かける度に、「私の口、大丈夫かな?」と心配になります。
また、友達や同僚に指摘されて、初めて自分の口臭に気が付いたというパターンもあります。
口臭や体臭って、他人に指摘されるととても傷つきますよね。
それまで自覚がなかった分、「私、臭かったんだ」と大きなショックを受けてしまいます。
ここでは、何かと私たちの気分をかき乱す口臭について、その原因やチェック方法、さらに予防や対策方法までまとめてご紹介します。

スポンサードリンク

 

1.口臭の原因は?

口臭の原因はいくつかあります。

・虫歯、歯周病など口内環境の悪化

・ドライマウス
口内が乾燥すると口臭の原因となる細菌が繁殖しやすくなります。

・蓄膿症、扁桃炎、アデノイド
膿が口臭の原因になります。

・舌苔
舌の白い部分です。
胃炎などが原因で舌苔がつきます。

・食べ物、食べかす
歯磨きの磨き残しや歯と歯の間に挟まった食べかすが口臭の原因になります。
さらにニンニクやニラを食べた後は、口臭がきつくなります。

・煙草
煙草のニコチン・歯につくヤニが口臭の原因に。
さらに煙草はドライマウスも招きます。

・アルコール
酒臭くなります。
 
 
口臭の原因はざっとこんな感じです。当てはまる項目があった方、口臭に要注意です。

次に口臭のチェック方法をご紹介しますので、チェックしてみてください。

101口臭予防対策1
 

2.口臭のチェック方法

まずは、鏡に向かって舌をぺろっと出してみてください。

舌が白くなっていませんか?

舌についた白い部分(=舌苔)で口臭の有無をチェックしましょう。

過剰に白くなっている場合口臭になる場合があります。

病気になると顔色が変わるのと同様で、口内環境や体調の悪化で舌の色も変化するということです。

次に使用後のデンタルフロスを鼻に近づけてみてください。

使用後のデンタルフロスのにおいはあなたの口臭に近いです。

さらに気になる方は市販の口臭チェッカーで口臭をチェックしてみましょう。

101口臭予防対策2
 

3.口臭の予防・対策方法

口臭の予防や対策方法をご紹介します。

・歯磨きをするときは、歯だけでなく舌にも歯ブラシをあてる
舌苔を取り除くことができます。
舌用のブラシを使用してもよいですよ。

 
【口臭対策☆舌磨きのやり方】


 
・デンタルフロスや歯間ブラシを使用する
歯と歯の間に挟まった食べかすは歯ブラシだけでは除去しにくいです。

・虫歯を治療する

・歯周病のケアをする

・禁煙、禁酒

・唾液の分泌を促す
唾液には口臭をおさえる働きがあります。
ドライマウスの方、食事で噛む回数を増やしてください。
ガムやするめを噛むのもおすすめです。
 
 
また、大事な商談やデートの前にニンニクやニラを食べちゃったというときの対策方法はこちら。

・歯磨きをする

・ブレスケアやマウスウォッシュなどの口臭ケアグッズを利用する

・ガムで唾液の分泌を促す

・水分を多くとり、発汗・排尿を促す
ニンニクを食べると、ニンニクの臭い成分が腸から吸収され、血液に入ります。
ニンニクの臭い成分入りの血液が肺に回ると、息の中にニンニクの臭い成分が混ざります。
つまり、ニンニクでは食べたときに口内に残る臭い+吐息に混ざる臭いで長時間(目安は食後16時間)、口臭がきつくなります。
ニンニクの臭いを早く取り除くためには、汗や尿でニンニクの臭い成分を体外に排出するのが大切です。
水分を多くとった後、サウナやお風呂で汗をかくのがおすすめです。

101口臭予防対策3
 

まとめ

以上が、口臭の原因やチェック方法、さらに予防や対策方法でした。

「自分の口がにおっているのか分からない」という方は、まずは口臭チェックから始めてみてください。

自分の体臭ほど自分で気づきにくいものはありません。

「自分は大丈夫」と思っている方もチェックしてみましょう。

口臭予防・対策の基本は「口内環境を改善する」ことです。

いつもは歯ブラシだけで歯磨きしている方、デンタルフロスやマウスウォッシュを使ってみましょう。

これまでの歯磨きよりも、口の中がすっきりしますよ。

唾液の分泌を促すためには「噛む」ことが大切です。

柔らかいもの、飲みこみやすいものばかり食べていると噛む回数が少なくなり唾液の分泌量が減ります。

食事では、噛み応えのあるものを食べて、しっかり噛みましょう。

虫歯や歯周病、蓄膿症などが原因の口臭では、治療が不可欠です。

早めに病院へ行ってくださいね。
 

スポンサードリンク

 

Pocket
LINEで送る

 - エチケット, ヘルスケア