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口臭対策はこれ!おすすめの口臭対策グッズ!ガムやサプリメントも!

      2017/08/04

人と話すとき、自分の口臭が気になることがありますよね。
また、口臭は口内環境が悪化しているサイン!
放っておくと、虫歯の悪化や歯周病を引き起こします。
気になる口臭の対策法やおすすめの口臭対策グッズをご紹介します。

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1.口臭の原因は?

口臭の発生源は大きく分けて二つ、「口内」「胃などの内臓」です。

口内では、虫歯や歯周病、舌苔(舌の白くなっている部分)、食べ物のカスや歯石などが口臭の原因になります。

喫煙者では煙草のヤニも口臭の原因になっています。

胃などの内臓が口臭を発生させていることもあります。

たとえば、ニンニクを食べた後、歯磨きをしたにも関わらず吐息がニンニク臭くなってしまいますよね。

これは、胃のニンニクが臭いを発しているため。

消化が済むまでは、いくら歯磨きをしても吐息はニンニク臭いままです。

また、消化不良や消化液の逆流によって口臭がきつくなることもあります。

口臭1
 

2.気になる口臭の対策法

口臭対策の基本は「歯磨き」です。

食事後には必ず歯磨きをしましょう。

このとき、歯ブラシと歯磨き粉と一緒に、デンタルフロスや舌ブラシ、マウスウォッシュなどを併用すると、食べかすや口内の細菌をよりきれいに除去することができます。

正しい歯磨きの仕方はこちらの動画でチェックしてください。

 
【プロが教える正しい歯磨きのやり方 前編】

【プロが教える正しい歯磨きのやり方 後編】


 

消化をスムーズにすることも口臭対策には大切です。

口臭が気になる方、消化のよいものを食べてください。

脂っこい肉や揚げ物は消化に時間がかかります。

食事後、食べたものの臭いが口臭に混ざってしまうので、避けましょう。

ランチや人と会う約束があるときには口臭の原因となる食材を控えることも大切です。

ニンニクやネギ、ニラなど、臭いのきつい食材は避けましょう。

イタリア料理や中華料理は、意識しないうちにニンニクなどの香辛料を摂ってしまいがちです。

口臭を防ぎたいときには、和食がおすすめです。

また、お酒(アルコール)や煙草、コーヒーも口臭の原因になります。

面会の約束があるときには、直前にこのようなものを摂らないようにしてください。

歯磨き1
 

3.おすすめの口臭対策グッズ

では、おすすめの口臭対策グッズをご紹介します。

まずは歯磨きのときに使うグッズから。

・アセスE

口臭対策におすすめの歯磨き粉です。
複数の天然ハーブが配合されており、口臭の原因となる細菌を殺菌してくれます。
また、歯茎の血行促進効果も!
歯周病も予防できますよ。
 

・プロフレッシュオーラルリンス

こちらはマウスウォッシュ。
歯磨きをするときに併用すると、口臭をより防ぐことができます。
歯磨きができないときの手軽な口内ケアとしてもおすすめ!
プロフレッシュオーラルリンスには強力な殺菌力を持つ二酸化塩素が配合されているため、これで口をすすぐだけでも口臭を予防することができます。
歯医者さんでも使われているマウスウォッシュです。
 

・舌ブラシW-1

舌ブラシはこれ!
歯磨きの後の一手間、舌ブラシで舌苔を除去、予防しましょう。
 

歯磨き2

内臓からの口臭を予防するためには、サプリメントがおすすめです。

・クリスタルローズ

飲むフレグランスと言われています。
ブルガリアンローズオイルが配合されており、お腹の中から口臭を予防できます。
ただ、こちらのサプリメントには即効性はありません。
ランチで食べたニンニクの臭いを何とかしたい!
というときには、口臭スプレーやガムが効果的です。
 

・エチケットマウスミストキシリトールミント

口臭スプレーです。
食後、口の中にシュッとするだけで、食事の臭いを取り除くことができます。
ビジネスやデートの時、持ち歩いておくと安心です。
 

・ブレスコントロールガム

こちらは口臭予防のガムです。
噛むだけで爽やかな息になります。
また、ガムを噛むことで唾液の分泌が促されます。
唾液には口臭を取り除き、口内環境をよくする働きがあるので、ガムの効果に加えて、唾液の口臭予防効果も期待できます。
 
 

まとめ

以上が、気になる口臭の対策法やおすすめの口臭対策グッズについてでした。

口臭予防は、虫歯や歯周病の予防にもつながります。

口臭が気になる方、上記の対策やグッズをぜひ試してみてください。
 

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