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うつ病チェック診断テスト!無料のサイト紹介!まずセルフチェック!

      2017/05/31

うつ病は早期の診断・治療によって、症状を軽いうちにとどめ、早く治癒・回復することができます。
「最近、会社や学校に行くのが億劫」「やる気が出てこない」「原因不明の頭痛や腹痛が起こる」などうつ病を疑われる心身の症状に心当たりある方、また、周囲から「最近、元気がないね」と心配された方、ぜひうつ病のチェックをしてみてください。
今回は、自分でできるうつ病チェック診断テストについてご紹介します。

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1.うつ病の兆候と原因とは?

うつ病は、

・ストレス
・慢性的な疲労

(睡眠時間が短い、長時間労働、休みがない、育児や介護疲れなど)
・慢性的な病気
(糖尿病、喘息、アレルギー、関節痛など)
・更年期

などがきっかけに起こる病気です。

うつ病のきっかけとなるストレスでは

・身近な人の逝去や別れ
・人間関係や職場、学校でのトラブル
・家庭内不和
・引越し、転勤、転校、転職など

などなど、上記のようなトラブルや環境の変化に遭ったとき心身に大きなストレスがかかることがあります。

心身にストレスや疲労がかかると脳内の神経伝達物質のうち、気分や意欲、記憶を担うセロトニンやノルアドレナリンの分泌量が減少します。

それによって、意欲減退や抑うつ気分、記憶力や集中力の低下が起き、うつ病を発症します。

うつ病の兆候はこちら。

・抑うつ気分
(気分が憂鬱、気分が沈む、滅入る、晴れない、悲観的)
うつ病の中核的な症状です。

・意欲減退
(やる気が起きない、湧いてこない、億劫、面白くない)
初期では、趣味や休日の外出をしなくなり家でゴロゴロして過ごす休日が多くなります。
そのうち学校や会社にも行けなくなり、さらに症状が進むと食事や入浴、睡眠などの日常的な動作にも支障をきたします。

・集中力低下
(頭が働かない、考えが浮かばない、まとまらない、覚えられない)
仕事での失敗や忘れ物が増えます。
認知症のような症状がでることもあります。

身体的な症状では、

・頭痛、腹痛、腰痛
・食欲や性欲の減退
・不眠、朝起きられない

などがあります。

初期のうつ病では、通勤や通学のときだけ頭痛が起こる、会社を休むと頭痛が治るというような症状のあらわれ方をすることもあります。

 
【うつ病診断 うつ病の初期症状は?「精神科医・樺沢紫苑」どうなったらうつ病なの?】

うつ病チェック診断テスト1
 

2.うつ病チェック診断テストサイトの紹介!

上記のような兆候・症状に心当たりのある方、心当たりはあるけれど病院に行く勇気が出ないという方、まずはうつ病チェック診断テストサイトで自分がうつ病かどうかをチェックしてみてください。

いずれも医師や専門家が監修したテストサイトです。

無料のテストサイトなので、気軽に利用できますよ。

・cocooru診断
http://utsucheck.cocooru.com/

・@メンタルヘルスうつ病診断チェック
http://atmentalhealth.jp/utsu/

・うつ病こころとからだ診断チェックシート
http://utsu.ne.jp/self_check/

3つ目はシオノギ製薬と日本イーライリリーがうつ病啓発のために運営しているサイトです。

うつ病チェック診断テスト2
 

3.うつ病についてもっと知りたいときは?

うつ病の症状や対処法、予防についてもっと知りたいときは、以下の記事も合わせて読んでみてくださいね。

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うつ病チェック診断テスト3
 

まとめ

以上が、うつ病の兆候と自分でできるうつ病チェック診断テストについてでした。

「自分はもしかしたらうつ病かも」と思っても、心療内科や精神科を受診するのは少し勇気がいりますよね。

特にうつ病で気分が沈んでいるときには、新しい病院を受診するのはとても億劫なものです。

病院に行く踏ん切りがつかないとき、まずはうつ病チェック診断テストで自分がうつ病かどうかをチェックしてみてください。

自分の不安だけでなく、診断テストのお墨付きをもらえば、病院に行く決心がつきやすくなりますよ。

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 - うつ病, ヘルスケア