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ローズヒップティーの効果がスゴイ!妊婦さんにおすすめの理由は?

      2017/06/20

ローズヒップとは、バラの果実のこと、バラの果実から種を取り乾燥させたものがローズヒップティー、ハーブティーの一つで、お湯を注ぐだけで簡単に飲むことができます。
甘酸っぱくて飲みやすいハーブティーです。
ローズヒップティーが人気の理由は、おいしいだけでなく、その効果!
女性にうれしい効果がローズヒップティーにはぎゅぎゅっと詰まっています。
今回はローズヒップティーの効果についてご紹介します。

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1.ローズヒップティーの効果とは?妊婦さんにおすすめの理由は?

ローズヒップティーには女性にうれしい効果がいっぱい!

主な効果がこちらです。

①ビタミンCで美肌効果、免疫力アップ

ローズヒップにレモンの20倍のビタミンCが含まれています。

さらにビタミンPも含まれているのがポイント!

ビタミンPは熱によってビタミンCが破壊されるのを防ぐ働きがあります。

つまり、ローズヒップにお湯を注いでもビタミンCは壊れないということ!

ビタミンCをきちんと摂取することができますね。

 

②カルシウムや鉄分、マグネシウムなどのミネラルを摂取!骨粗しょう症や貧血予防

ローズヒップ100gあたり、カルシウム169mg、マグネシウム69m、鉄分はホウレン草の2倍も含まれています。

 

③食物繊維で便秘解消

ローズヒップティーのリラックス効果も便秘解消に効果的です。

 

④リコピンやポリフェノールでダイエット効果

リコピンには糖質や中性脂肪の吸収を抑え血糖値の上昇を防ぐ効果があります。

ポリフェノールには脂肪の燃焼を促す効果があります。

 

⑤中国では腎臓や関節の痛みを和らげる漢方薬

ローズヒップは中国では「金桜子」とよばれ、腎臓疾患や関節の痛みを和らげるための漢方薬として利用されてきました。

 

⑥生理不順や月経前症候群(PMS)の症状を緩和

ローズヒップティーには生理不順や月経前症候群、生理痛の症状を緩和する効果があります。

また、女性ホルモンのバランスを整える効果も!

 

⑦ノンカフェインで妊娠中でも安心

ローズヒップティーにはカフェインは含まれていません。

カフェインは血管を収縮する働きがあるほか、カフェインがお腹の赤ちゃんにも移行しやすく、妊娠中の方はとり過ぎに注意が必要です!

そのためコーヒーや紅茶を飲めなくてストレスを覚えている方は多いでしょう。

ローズヒップティーならカフェインフリーなので、妊娠中も飲むことができますよ。

さらに、妊娠中の便秘やストレス、吹き出物などの肌の改善にもローズヒップティーはおすすめです。

 
ローズヒップティー1
 

2.ローズヒップティーの淹れ方・飲み方

ローズヒップティーには、ローズヒップのカット方法やサイズによって、以下の3タイプがあります。

・シェルカット(実を大きくカット)

【シェルカット ローズヒップティー 500g】

・ファインカット(お茶と一緒に飲めるサイズにカット)

【ローズヒップティー ファインカット500g】

・パウダー(お湯に溶けるくらい、小さくカット)

【ローズヒップティー・パウダー230g】

ローズヒップの効果を十分に得るためには、ローズヒップティー(ローズヒップの抽出液)だけではなく、実も食べるのがおすすめ!

実を食べるのが苦手な方はファインカットやパウダーのローズヒップティーを、ローズヒップティーの実が好きな方はシェルカットがおすすめです。

シェルカットのローズヒップティーの淹れ方をご紹介します。

①カップ1杯分のローズヒップは4~4.5gです。
10ccのスプーン1杯で約4gになります。

②カップにローズヒップを淹れたらお湯を注ぎ、1~2分蒸らします。
お湯にローズヒップの色がうつり、香りがたってきたら出来上がりです。

③飲み終わったら、実も食べてください。

 
【ローズヒップティーの正しい入れ方と効果のある飲み方(サンドセラピー砂羽)】

ローズヒップティーは1日3杯を目安に飲むのがおすすめです。

食後やおやつの時間に飲むとよいですね。

手軽に飲みたい方にはティーバッグがおすすめです。

【ポンパドールハーブティーローズヒップ&ハイビスカスフラワー3.5g×20】

ローズヒップティーを飲むときの注意点は以下のとおりです。

・まれにアレルギーを起こす方がいる。飲んだ後、喉がかゆくなったり、皮膚に発疹が出たら飲むのを中止すること

・ビタミンCの過剰摂取で吐き気や胸やけを起こすことがある。水のように一気にがぶがぶと飲まないこと

ローズヒップティーはゆっくり香りや味を楽しみながら飲んでくださいね。

シェルカットのローズヒップティーを購入したもののどうしてもローズヒップの実を食べられないというときには、ローズヒップをはちみつに漬けてみてください。

はちみつに漬けたローズヒップでローズヒップティーを淹れてもよし、ローズヒップのはちみつ漬けをヨーグルトにのせて食べてもおいしいです。

ローズヒップティー2
 

まとめ

以上が、ローズヒップの効果についてでした。

私は、ミントなどの草系(?)のハーブティーは苦手なのですがローズヒップは好きです。

ハーブティーが苦手な方も飲みやすいと思うので、ぜひ試してみてください。

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